Свържете се с нас

Стара Загора

Обяд в офиса за добра форма и добро настроение

Published

on

Смята се, че най-важното хранене през деня е именно закуската, но нека не подценяваме и значението на обяда. Колкото и засищаща да е закуската, със сигурност, ще огладнееш към средата на деня. Кога иначе да презаредим батериите си в работно време за следобеда? Често обаче около офиса няма храна, която да е балансирана и пълноценна, и да бъде достатъчна за нуждите на организма ти, но не трябва да се прави компромис с нещо, просто за да задоволиш усещането за глад. В този материал сме подбрали няколко лесни и вкусни варианта за хапване в обедната почивка.

Домашно приготвен дюнер

Колкото и апетитно да ухае от близкото заведение за бързо хранене, то сме убедени, че си добре запознат с това, че не е най-добрият избор за обяд. Ето защо ти предлагаме да заложиш на домашни кулинарни изкушения. Питката може да запълниш, с каквото пожелаеш, а има толкова много варианти, вкусни и пълноценни. Типичният пълнеж обикновено включва зеленчуци, листа от айсберг или маруля, месо, сос и по желание – картофки.

Ако пък искаш да експериментираш, направи омлет и го използвай вместо хлебче. По този начин ще добавиш в организма си и висока доза протеин. Това е и чудесна опция за спортуващите. Ако не искаш обядът да включва въглехидрати, заложи на обвивка от маруля или айсберг.

Карфиол

Сезонът на карфиола – каква по-добра причина от това да го добавите в менюто си? Той е чудесен вариант за лек обяд, като е богат на витамин А, витамини от групата В, витамин С, витамин К. Основният му състав от вода го прави нискокалоричен, като го прави чудесен помощник в борбата с няколко излишни килограма или просто поддържането на добра форма.

Може да се приготви на тиган, бланширан, да се панира, или ако ти допада – в сурово състояние на салата.

Затопляща супа за обяд

Топлата супа е чудесна идея за обяд, особено през идващите студени месеци. Тя е любимо ястие не само, когато проявяваме признаци на настинка или грип. Но защо през останалото време да не се насладиш на вкусен и топъл обяд, който може да приготвиш у дома? Единственото, което трябва да направиш е да сипеш в подходящ буркан или кутия, и да затоплиш в обедната почивка.

С приготвянето на супи може да разнообразяваш постоянно – зеленчукова, крем супа, пилешка, супа топчета или пък друг по-екзотичен вариант. За да бъде по-богата и балансирана, заложи за приготвянето ѝ на свежата продукция в Kaufland. Ако искаш супата ти да бъде по-засищаща, добави фиде, ориз или домашно изпечени крутони.

Какво да похапнеш, ако огладнееш между основните хранения за деня?

На бюрото можеш също да презаредиш батериите си с леко междинно хранене между закуската и обяда, а и като следобедна закуска. Тук обаче често се случва да посегнеш към вафла или шоколад, нали? Докато високото наличие на захар може да ти осигури кратък прилив на енергия, то заложиш ли на любимите си плодове ще се чувстваш и много по-енергичен. Един от вариантите е вкусна плодова салата с кисело мляко. Домашно приготвеното мюсли, сушените плодове и ядките също са страхотни алтернативи. Друг вариант е нарязани моркови, краставички, чери домати или други любими зеленчуци в кутия. А на комбинацията им с домашен хумус, сме убедени, че е невъзможно да се устои!

Начин да преборим глада си за кратко е с приемът на чай, кафе или пък фреш, които могат да се приготвят преди тръгване. Единственото необходимо е бутилка или чаша, в която да се съхраняват на път за работа. Препоръчваме ти, ако възнамеряваш да превърнеш носенето на домашно приготвена храна в офиса, да планираш седмично меню.

 

 

Стара Загора

Започва енергийното обновяване на 4-етажна жилищна сграда на бул. „Генерал Столетов“ № 50 в Стара Загора

Published

on

След приключване на дейностите сградата ще достигне клас на енергопотребление „B“ и ще осигури по-комфортна и енергийно ефективна среда за живеещите

Община Стара Загора стартира изпълнението на проект за енергийно обновяване на многофамилната жилищна сграда на бул. „Генерал Столетов“ № 50. Чрез прилагането на комплексни мерки за енергийна ефективност ще бъдат подобрени характеристиките на сградата, ще се намалят разходите за енергия и ще се повиши комфортът на домакинствата.

Проектът се реализира по Договор № BG16FFPR003-4.001-0120-C01 „Изпълнение на мерки за енергийна ефективност на многофамилна жилищна сграда на ул. „Генерал Столетов“ № 50, включително за намаляване на енергийната бедност в град Стара Загора“.

Общата стойност на проекта е 131 085.84 евро без ДДС, от които всички са безвъзмездна финансова помощ. Срокът за изпълнение е от 10 февруари 2026 г. до 10 февруари 2028 г.

Сградата е въведена в експлоатация през 1964 г. Сградата е частна собственост и се състои от един вход, който е на четири надземни етажа, с общо 7 жилищни апартамента и 1 стопански обект. Тя е със скелетно – гредова конструкция, с обитаем таван и сутерен, но достъпна средна липсва.

Изпълнението на строително-монтажните работи трябва да постигнат внедряване на енергоспестяващи мерки, с които се постига клас на потребление „В“ в съответствие с Наредба РД-02-20-3 от 09.11.2022 год. за техническите изисквания към енергийните характеристики на сгради, при спазване на пакета от енергоспестяващи мерки, предписани като задължителни в обследването за енергийна ефективност, при следните технически показатели:

  • Застроена площ – 195.00 кв.м.
  • Разгъната застроена площ –  975.00 кв.м.

„В резултат на предвидените дейности сградата ще повиши енергийната си ефективност, като премине от настоящия клас на енергопотребление „D“ към клас „B“. Това ще осигури по-добри условия на обитаване, по-висок комфорт за живеещите и намаляване на разходите за енергия на домакинствата“, посочи Делян Иванов, директор на Дирекция „Правни дейности, обществен ред и административно обслужване“ в Община Стара Загора.

Той увери, че общинската администрация ще упражнява контрол върху качественото изпълнение на предвидените дейности и ще съдейства за добрата координация между всички участници, с цел проектът да бъде реализиран в определения срок и да постигне максимален ефект за живеещите в сградата.

В рамките на проекта ще бъдат изпълнени мерки за подобряване на енергийната ефективност на сградата, които включват топлинно изолиране на външните стени с EPS с дебелина 10 см, топлинно изолиране на покрива на сградата с минерална каменна вата с дебелина 10 см,  подмяна на прозорци и врати с нова петкамерна PVC дограма с двоен стъклопакет, топлинно изолиране на пода с каменна минерална вата каширана с черен воал 10 см. Също така ще бъде поставена нова мълниезащита и ще бъде подновено осветлението.

Изпълнител на строително-монтажните работи е „АЛФАМАРКЕТ ПРИМ“ ЕООД, а строителният надзор ще бъде осъществяван от „КАД КОНСУЛТ БГ“ ООД. Срокът на строително – монтажните работи е 120 (сто и двадесет) календарни дни.

На откриването на строителната площадка присъстваха представители на фирмата изпълнител, домоуправителите, заинтересованите страни по проекта и представители на Община Стара Загора. Участниците изразиха готовност за добра координация и активно взаимодействие по време на реализацията на проекта.

Продължете с четенето

Стара Загора

„Дон Карлос“ от Верди открива 56-ия Фестивал на оперното и балетното изкуство

Published

on

Държавна опера – Стара Загора поставя началото на фестивала с премиерата на една от най-величествените оперни творби на Джузепе Верди

Държавна опера – Стара Загора открива 56-ия Фестивал на оперното и балетното изкуство с премиерата на операта „Дон Карлос“ от Джузепе Верди. На 20 и 21 ноември 2026 г. публиката ще има възможност да се срещне с едно от върховите постижения в оперното творчество на великия италиански композитор.

Всяка година откриването на Фестивала на оперното и балетното изкуство е сред най-очакваните събития в културния календар на Стара Загора. Утвърдена традиция е Старозагорската опера да поставя началото на фестивала с нова продукция. За 56-ото издание изборът е „Дон Карлос“ – опера от зрелия период на Верди, в която любовта, приятелството, политическите интриги, религиозната власт и стремежът към свобода са в основата на сюжета на тази разтърсваща музикална драма.

Спектакълът е под диригентството на Владимир Бошнаков. Режисьор, сценограф и костюмограф е Денис Иванов. Хормайстори са Младен Станев и Стефания Русева, пластика – Силвия Томова, а концертмайстор – Анна Иванова. Участват солистите, хорът и оркестърът на Държавна опера – Стара Загора.

„Дон Карлос“ ще бъде представен в четириактната италианска редакция. В нея Верди съсредоточава драматичното действие около сблъсъка между личните чувства и държавния интерес, между човешкото достойнство и властта. Партитурата изгражда сложна мрежа от индивидуални съдби, мащабни ансамбли и хорови сцени. Тя изисква от изпълнителите вокална устойчивост, техническа прецизност и фин усет към психологическите нюанси на ролите.

В центъра на операта е Дон Карлос – принц, разкъсван между любовта към Елизабет, приятелството с Родриго и невъзможността да осъществи своите политически и лични идеали. Елизабет Валоа е изправена пред болезнения избор между чувството и дълга. Маркизът на Поза отстоява идеята за човешко достойнство и свобода, докато крал Филип II носи тежестта на властта, подозрението и самотата. Принцеса Еболи внася в драмата страст, ревност и непредвидимост. Над всички тези съдби стои сянката на Инквизицията.

Тези роли изискват певци с ярка индивидуалност и вокална стабилност. В новата постановка ролята на крал Филип II ще бъде изпълнена от Юлиан Константинов, Петър Найденов и Ивайло Джуров, а в образа на Дон Карлос ще се превъплътят Борис Тасков и Иван Момиров. Ролята на Родриго, маркиз на Поза, е поверена на Пламен Димитров. Елизабет Валоа ще бъде пресъздадена от Русалина Мочукова и Таня Иванова, а в ролята на принцеса Еболи ще видим Даниела Дякова, Михаела Берова и Мария Радоева. Ивайло Джуров и Евгений Арабаджиев ще се редуват в ролята на Великия инквизитор.

В спектакъла участват още Александър Марулев и Мартин Димитриевски като Монаха, Ивайло Йовчев и Стоян Буюклиев като Графа на Лерма, Емилия Терзиева и Виктория Безотечество като Тебалдо, Емилия Терзиева като Гласа от небето и Сарай Диас като Графинята на Аремберг. В ролите на делегати са Теодор Петков, Игнат Желев, Сашо Стойков, Петър Янкулов и Николай Чернев.

В режисьорската и визуалната концепция на Денис Иванов сценичното пространство се превръща в образ на свят, подчинен на абсолютния ред – студен, стерилен и непробиваем, в който властта и религиозният фанатизъм постепенно заличават човешкото. В центъра му стои тъмният каменен подиум – място, което според развитието на действието се превръща в олтар, гроб, ешафод или клада.

Историческата епоха не е пресъздадена буквално, а присъства чрез отделни архитектурни елементи, предмети и детайли. Контрастът е заложен и в костюмите, изградени върху автентичния силует на испанския късен Ренесанс – богати, детайлни, с характерна геометричност и пищна украса. Така визуалният свят на спектакъла противопоставя неподвижната монументалност на властта на уязвимия човешки свят.

Костюмите следват облеклото на испанския двор по времето на Филип II, а изработката им заслужава специално внимание. Около 30 000 перли украсяват дрехите, шапките и аксесоарите. Декоративните елементи са обшити ръчно, а общата дължина на използваните шевици и украси достига километри. Шивашките ателиета на Старозагорската опера са ангажирани с изработването на всеки детайл – труд, в който необикновените умения и търпението на майсторите оживяват на сцената.

За Денис Иванов „Дон Карлос“ има и много лично значение. През 2007 г., едва седемнадесетгодишен ученик, той гледа на сцената на Старозагорската опера постановката на Цветанка и Борис Стойнови. Тази първа среща с произведението оставя траен отпечатък върху него и повлиява върху избора на творческия му път.

Днес Денис Иванов се завръща към същото заглавие като режисьор, сценограф и костюмограф на новия спектакъл, който посвещава на двамата свои вдъхновители. Така постановката се превръща и в личен жест на признателност към творци, свързани с историята на Старозагорската опера.

Премиерни спектакли:

20 ноември 2026 г., 19.00 ч.

21 ноември 2026 г., 16.00 ч.

Събитието е част от откриването на 56-ия Фестивал на оперното и балетното изкуство.

Продължете с четенето

Стара Загора

Психолози от ПИЦ по зависимости – Стара Загора проведоха интерактивна беседа в СУ „Васил Левски“

Published

on

Лектор бе софтуерният архитект Стефан Желязков, който запозна учениците с някои от най-актуалните теми, свързани с използването на интернет и социалните мрежи

По покана на преподаватели от СУ „Васил Левски“ в Стара Загора на 3 ноември 2026 г. психолози от Превантивно-информационния център по зависимости проведоха интерактивна беседа с участието на софтуерен архитект. Събитието на тема „Безопасен интернет“ е част от ежегодната кампания на ПИЦ по зависимости – Стара Загора и се състоя с ученици от 9. клас.

Лектор на занятието беше Стефан Желязков – софтуерен архитект в „Авенга България“, позната преди като „Мусала Софт“. Той е възпитаник на ГПЧЕ „Ромен Ролан“, а висшето си образование завършва в Пенсилванския университет във Филаделфия, САЩ. Там придобива образователно-квалификационна степен „бакалавър“ по компютърни науки през 2013 г.

От 2013 г. до 2019 г. живее и работи в Ню Йорк, където работи за инвестиционната банка „Голдман Сакс“. В края на 2019 г. се завръща в България и по-специално в Стара Загора. Оттогава досега работи по различни софтуерни проекти за технологични клиенти, както и ръководи екипа на състезанието по програмиране CodeIT.BG в периода 2021-2025 г.

По време на беседата Стефан Желязков запозна учениците с някои от най-актуалните теми, свързани с използването на интернет и социалните мрежи, сред които фишинг атаките, рисковете в социалните мрежи и опасностите в онлайн средата.

По време на срещата учениците активно споделяха личен опит и задаваха въпроси, а Стефан Желязков и психолозите от ПИЦ по зависимости им дадоха ценни съвети и насоки за разпознаване и справяне с потенциално опасни ситуации в интернет. Засегната беше и темата за екранната зависимост, като бяха представени реални казуси, свързани с юношите.

ПИЦ по зависимости – Стара Загора предоставя целогодишна безплатна социална услуга, свързана с ограничаване на употребата на психоактивни вещества чрез превантивни подходи. Важна роля имат дейностите за подобряване на микроклимата в училище, формиране на самоконтрол и критично мислене, изграждане на социални умения и стимулиране на положителни поведенчески нагласи.

Продължете с четенето
Реклама

Новини от Казанлък

Can't extract feed: https://kz7.bg/?get_posts=1&count=7.

Водещи

This site is protected by wp-copyrightpro.com