Свържете се с нас

Стара Загора

Обяд в офиса за добра форма и добро настроение

Published

on

Смята се, че най-важното хранене през деня е именно закуската, но нека не подценяваме и значението на обяда. Колкото и засищаща да е закуската, със сигурност, ще огладнееш към средата на деня. Кога иначе да презаредим батериите си в работно време за следобеда? Често обаче около офиса няма храна, която да е балансирана и пълноценна, и да бъде достатъчна за нуждите на организма ти, но не трябва да се прави компромис с нещо, просто за да задоволиш усещането за глад. В този материал сме подбрали няколко лесни и вкусни варианта за хапване в обедната почивка.

Домашно приготвен дюнер

Колкото и апетитно да ухае от близкото заведение за бързо хранене, то сме убедени, че си добре запознат с това, че не е най-добрият избор за обяд. Ето защо ти предлагаме да заложиш на домашни кулинарни изкушения. Питката може да запълниш, с каквото пожелаеш, а има толкова много варианти, вкусни и пълноценни. Типичният пълнеж обикновено включва зеленчуци, листа от айсберг или маруля, месо, сос и по желание – картофки.

Ако пък искаш да експериментираш, направи омлет и го използвай вместо хлебче. По този начин ще добавиш в организма си и висока доза протеин. Това е и чудесна опция за спортуващите. Ако не искаш обядът да включва въглехидрати, заложи на обвивка от маруля или айсберг.

Карфиол

Сезонът на карфиола – каква по-добра причина от това да го добавите в менюто си? Той е чудесен вариант за лек обяд, като е богат на витамин А, витамини от групата В, витамин С, витамин К. Основният му състав от вода го прави нискокалоричен, като го прави чудесен помощник в борбата с няколко излишни килограма или просто поддържането на добра форма.

Може да се приготви на тиган, бланширан, да се панира, или ако ти допада – в сурово състояние на салата.

Затопляща супа за обяд

Топлата супа е чудесна идея за обяд, особено през идващите студени месеци. Тя е любимо ястие не само, когато проявяваме признаци на настинка или грип. Но защо през останалото време да не се насладиш на вкусен и топъл обяд, който може да приготвиш у дома? Единственото, което трябва да направиш е да сипеш в подходящ буркан или кутия, и да затоплиш в обедната почивка.

С приготвянето на супи може да разнообразяваш постоянно – зеленчукова, крем супа, пилешка, супа топчета или пък друг по-екзотичен вариант. За да бъде по-богата и балансирана, заложи за приготвянето ѝ на свежата продукция в Kaufland. Ако искаш супата ти да бъде по-засищаща, добави фиде, ориз или домашно изпечени крутони.

Какво да похапнеш, ако огладнееш между основните хранения за деня?

На бюрото можеш също да презаредиш батериите си с леко междинно хранене между закуската и обяда, а и като следобедна закуска. Тук обаче често се случва да посегнеш към вафла или шоколад, нали? Докато високото наличие на захар може да ти осигури кратък прилив на енергия, то заложиш ли на любимите си плодове ще се чувстваш и много по-енергичен. Един от вариантите е вкусна плодова салата с кисело мляко. Домашно приготвеното мюсли, сушените плодове и ядките също са страхотни алтернативи. Друг вариант е нарязани моркови, краставички, чери домати или други любими зеленчуци в кутия. А на комбинацията им с домашен хумус, сме убедени, че е невъзможно да се устои!

Начин да преборим глада си за кратко е с приемът на чай, кафе или пък фреш, които могат да се приготвят преди тръгване. Единственото необходимо е бутилка или чаша, в която да се съхраняват на път за работа. Препоръчваме ти, ако възнамеряваш да превърнеш носенето на домашно приготвена храна в офиса, да планираш седмично меню.

 

 

Стара Загора

Съдът остави в ареста 83-годишен мъж, обвинен в убийство в Старозагорско

Published

on

Окръжният съд в Стара Загора остави в ареста 83-годишен мъж, обвинен в умишленото убийство на 59-годишен мъж в село Калитиново. Магистратите му наложиха най-тежката мярка за неотклонение – „задържане под стража“, съобщиха от пресцентъра на съда.

Обвиняемият е привлечен към наказателна отговорност за това, че на 28 октомври умишлено е умъртвил 59-годишния мъж.

Според съда по делото са събрани достатъчно доказателства, за да се направи обосновано предположение, че мъжът е извършил престъплението. Магистратите са преценили също, че съществува опасност той да се укрие или да извърши друго престъпление.

В мотивите си съдът посочва данни, че 83-годишният мъж е агресивен и преди убийството на няколко пъти е нанасял удари на жертвата с различни предмети.

Двамата мъже, заедно с племенницата на обвиняемия, обитавали общ дом в селото. На 28 октомври между тях възникнал скандал, при който 83-годишният мъж пребил 59-годишния, като му нанесъл и удари с твърд предмет. Пострадалият починал от причинена черепно-мозъчна травма.

След подаден сигнал на телефон 112 на място пристигнали полицейски и медицински екипи, които констатирали смъртта му.

От съда уточняват, че обвиняемият е неосъждан, но всички разпитани по делото свидетели му дават отрицателна характеристика.

За престъплението, в което е обвинен, законът предвижда наказание от 10 до 20 години лишаване от свобода.

Определението на съда подлежи на обжалване.

Продължете с четенето

Стара Загора

„Бърза писта“ за работодателите: Стара Загора обединява институции и бизнес в подкрепа на пазара на труда

Published

on

Меморандуми за двугодишно сътрудничество с три компании поставят началото на практически модел за взаимодействие между Общината, Бюрото по труда и представители на местния бизнес по проект SteelCityZen

Трета работна среща със заинтересовани страни по проект SteelCityZen се проведе днес в сградата на Дирекция „Бюро по труда“ – Стара Загора. Международният проект DRP0301318 SteelCityZen („Стийл сити Зен“) се изпълнява от Община Стара Загора по Програма ИНТЕРРЕГ Дунавски регион 2021–2027 г., финансирана от Европейския фонд за регионално развитие на Европейския съюз и съфинансирана от Министерството на регионалното развитие и благоустройството. На срещата присъстваха представители на бизнеса и различни институции.

Проектът се реализира в партньорство с 8 общини и 3 утвърдени европейски организации, като негов асоцииран партньор на местно ниво е Дирекция „Бюро по труда“ – Стара Загора. Целта е да се подпомогне преходът на индустриалните градове от Дунавския регион към по-разнообразни, приобщаващи и устойчиви пазари на труда чрез засилено сътрудничество между институции, работодатели и други местни заинтересовани страни.

Директорът на Дирекция „Бюро по труда“ – Стара Загора Георги Гьоков благодари на Община Стара Загора за доверието и възможността институцията да бъде част от тази значима инициатива. Той подчерта, че целите на проекта са тясно свързани с ежедневната работа на Бюрото по труда както с хората, търсещи работа, така и с местния бизнес.

„Осъзнавам необходимостта от устойчиви и навременни решения за нашия регион. Индустриалните трансформации и зеленият и цифровият преход поставят пред нас както предизвикателства, така и нови възможности за развитие. Днешната среща е отлична платформа за надграждане на постигнатото досега“, посочи Георги Гьоков. Според него чрез активен диалог, споделяне на опит и координирани действия между бизнеса, местната власт, образователните институции и държавните структури може да бъде изграден адаптивен и проспериращ пазар на труда в Стара Загора.

Началникът на отдел „Инвестиции, енергийна ефективност и зелен преход“ в Община Стара Загора Росица Райкова приветства участниците и благодари за доброто и ползотворно партньорство. Тя подчерта, че предизвикателствата пред пазара на труда са многобройни, затова е важно да бъдат набелязани конкретни мерки, които през следващите години да допринесат за тяхното преодоляване.

Росица Райкова отбеляза, че проектът вече е в активна фаза, като до момента е извършено проучване и анализ на основните предизвикателства пред местния пазар на труда. Тя акцентира върху значението на изготвения анализ, който не само очертава актуалните потребности и проблеми, но служи и като основа за други направления в работата на Общината и за планирането на бъдещи действия.

В тази връзка директорът на Дирекция „Бюро по труда“ – Стара Загора Георги Гьоков допълни, че отличителното в анализа е неговата по-широка приложимост – той не обслужва единствено дейностите по проекта, а дава по-задълбочена ориентация за процесите на преструктуриране на пазара на труда и икономиката в Стара Загора и региона.

Основен акцент в третата среща със заинтересованите страни беше пилотното действие в Стара Загора, насочено към тестване на практически модел за сътрудничество между Община Стара Загора, Дирекция „Бюро по труда“ – Стара Загора и представители на местния бизнес.

Мариана Перчемлиева, главен експерт в отдел „Инвестиции, енергийна ефективност и зелен преход“ в Община Стара Загора, представи пилотното действие и партньорите, избрани след проучване на компании в региона. Това са „ВИДЕОТОН България“ – компания от производствения сектор, „Региоком“ – компания в сферата на услугите, и „eDynamix Bulgaria“ – ИТ компания с дейност на международния пазар.

В рамките на срещата Росица Райкова и Георги Гьоков връчиха меморандумите за сътрудничество. Меморандумите формализират взаимодействието между Общината и бизнеса и поставят основата за тестване на практически модел с участието на Дирекция „Бюро по труда“ – Стара Загора в подкрепа на местния пазар на труда. Те са със срок от две години и поставят основа за устойчиво партньорство в подкрепа на заетостта и развитието на човешкия капитал в общината. При успешното им приложение, могат да се включат и други желаещи местни работодатели.

Общата цел на партньорството е да се осигури своеобразна „бърза писта“ за работодателите – по-пряк и ефективен достъп до информация, подходящи кандидати и възможности за сътрудничество с институциите.

Съвместната работа ще включва обмен на информация, организиране на кариерни форуми, информационни дни, срещи с работодатели, посещения в предприятия и дни на отворените врати. Предвиждат се и обучения за развитие на умения за работа в екип, управление на стреса и времето, превенция на професионалното прегаряне, както и практически обучения, свързани с водородни и зелени технологии и с прилагане на изкуствен интелект в работната среда.

Специален акцент ще бъде поставен върху професионалната реализация на безработни лица и младежи, подготовката им за кандидатстване за работа и адаптацията им към изискванията на работодателите.

В рамките на партньорството Община Стара Загора ще координира съвместните дейности и ще осигури възможност за приоритетно участие на работодателите в ежегодния кариерен форум WorkIn Stara Zagora. Дирекция „Бюро по труда“ ще съдейства с информация за възможностите за заетост и насочване на подходящи кандидати, а работодателите ще споделят актуалните си потребности от кадри и необходимите професионални умения.

Кариерният форум WorkIn Stara Zagora ще бъде и възможност за популяризиране на пилотното действие и обмен на знания и опит. Като допълнителна инициатива се обсъжда организирането на кратка кръгла маса или миниработилница SteelCityZen с участието на работодатели и експерти. Сред възможните теми са приложението на изкуствения интелект на работното място, зеленият преход и зелените умения, както и устойчивостта, адаптивността и нововъзникващите потребности от умения.

Мариана Перчемлиева запозна участниците и с напредъка по пилотните действия в останалите градове партньори, представен по време на онлайн среща на SteelCityZen през септември 2026 г. Сред добрите практики бяха откроени онлайн платформите за работа в Какани, Галац и Никшич, създаването на Green Skills Co-working Hub в Какани и Центърът за кариерно и социално консултиране в Острава. В Дунайварош вече се провеждат обучения за медицински срециалисти с над 70 участници, а в други градове партньори се изграждат устойчиви механизми за сътрудничество между общините, бизнеса и образователните институции.

В рамките на проект SteelCityZen през ноември 2026 г. в Стара Загора ще се проведат две безплатни практически обучения. За тяхната организация Моника Минтова, младши експерт, даде подробна информация по време на срещата.

Обученията се организират от Института за устойчив преход и развитие при Тракийския университет – Стара Загора, съвместно с Факултета по дигитални и зелени технологии и отдел „Инвестиции, енергийна ефективност и зелен преход“ към Община Стара Загора.

Занятията ще бъдат присъствени и ще се проведат в Тракийския университет в два отделни дни:

  • 16 ноември – „Практическа работа с изкуствен интелект“;
  • 20 ноември – „Водородни и зелени технологии: практическо въведение в производството, съхранението и приложението на водород“.

Участниците ще бъдат разпределени в групи до 20 души, което ще осигури възможност за активно участие и практически упражнения.

На финала Росица Райкова покани присъстващите на  конференцията Digital4Stara Zagora, която ще се проведе на 13 и 14 ноември 2026 г. и ще постави акцент върху дигиталните технологии и решенията, подпомагащи процесите на преход.

Digital4StaraZagora събира бизнеса и дигиталната общност в подкрепа на децата на Стара Загора

Форумът ще разгледа възможностите за успешно дигитализиране и практическото приложение на технологиите в подкрепа на бизнеса.

Продължете с четенето

Стара Загора

Две възпитанички на ЦПЛР – Стара Загора с награди от националния конкурс „Морето не е за една ваканция“

Published

on

Димитрова спечели първо място, а Николета Димитрова получи поощрителна награда в раздел „Фотография“

Две възпитанички на Школата по фотография към Центъра за подкрепа за личностно развитие (ЦПЛР) – Стара Загора бяха отличени в националния конкурс „Морето не е за една ваканция“. Рая Димитрова завоюва първо място в раздел „Фотография“, а Николета Димитрова получи поощрителна награда.

Официалната церемония по награждаването се проведе в Културен център „Морско казино“ в Бургас. Събитието събра отличени участници от различни краища на страната, които представиха своите творчески умения и талант.

Двете момичета развиват своите фотографски умения под ръководството на Йоанна Пеева в Школата по фотография към ЦПЛР – Стара Загора. В заниманията си те усъвършенстват умението да наблюдават детайлите, да изграждат композиция и да разказват истории чрез снимките си.

Продължете с четенето
Реклама

Новини от Казанлък

Can't extract feed: https://kz7.bg/?get_posts=1&count=7.

Водещи

This site is protected by wp-copyrightpro.com